qué es el pilates y qué nos aporta
El Método Pilates, se inició de la mano de Joseph Pilates a principios del siglo XX en Alemania, y se desarrolló en Estados Unidos hasta su muerte en el 1967.
Consiste en un sistema de entrenamiento físico y mental basado en varias especialidades deportivas, que está basado en seis principios:
centralización, control, respiración, concentración, precisión y fluidez de movimiento.
Una práctica regular de ejercicios de Pilates produce efectos como la relajación, control de la mente y por consecuencia disminución del estrés. Mejora la autoconciencia corporal y promueve un desarrollo uniforme de la musculatura mejorando la estabilidad, la coordinación y la postura.
A corto plazo, está demostrado que en personas sanas, la práctica de estos ejercicios mejora la flexibilidad, aumenta la resistencia muscular, la fuerza y mejora la postura y el equilibrio dinámico.
La utilidad de dicho método recoge un amplio abanico de dolencias, entre ellas el dolor lumbar crónico, por lo que, en los últimos años, cada vez se prescribe más el ejercicio para paliar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
También se ha usado el método Pilates como tratamiento rehabilitador en algunos casos, como en la lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla, en fibromialgia, dolor de espalda, espondilitis anquilosante, entre otras.
Alba Gutierrez - fisioterapeuta
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