1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes
Dijous, 17 Mai 2018 07:48

ESQUINÇOS DE TURMELL

Els turmells són les articulacions que suporten el pes de tot el cos, i per tant, cal cuidar-los. La lesió més freqüent és l'esquinç de turmell, amb una incidència d'entre el 7 i 15% dels pacients en urgències, i al món de l'esport, correspon al 20% del total de les lesions esportives.

L'afectació més freqüent és la dels lligaments laterals, en un 78 % dels casos, que se sol produir per un mecanisme d'inversió forçada del peu.

La lesió lligamentosa pot anar des d'una distensió de les fibres, fins a la ruptura de les mateixes, la qual cosa canvia relativament les primeres fases de l'abordatge de la lesió. També pot anar acompanyada per afectació neural per sobre-estiramient del múscul peroneal lateral llarg, i altres lesions associades.

Segons la bibliografia, el 80% dels esquinços de turmell es resolen de manera adequada, mentre que en el 20% restant pot desencadenar una inestabilitat mecànica o funcional, la qual cosa pot comportar una inestabilitat crònica de turmell o una recidiva de la lesió.

Per a la bona recuperació d'un esquinç de turmell és de vital importància dur a terme un tractament de fisioteràpia, la qual cosa assegurarà la recuperació, agilitant la millora en les fases més inicials (realitzar un repòs relatiu, segons nivell de lesió, controlar el dolor i l'edema) i emfatitzar en la fase final del tractament, enfortint la musculatura estabilitzadora tant extrínseca com a intrínseca del peu, treballant la propiocepció i l'equilibri, per així prevenir futures lesions.

Conclusió:

  • Realitzar repòs relatiu, segons grau de lesió i vigilar amb la immobilització, per prevenir adherències i rigideses.
  • No abusar dels antiinflamatoris: la inflamació és un procés fisiològic.
  • Anar al fisioterapeuta per realitzar tractament específic i individualitzat per disminuir el dolor i l'edema, augmentar la mobilitat i la força i recuperar la funcionalitat.

Alba Gutiérrez - fisioterapeuta

tonus fisioteràpia

#salut #fisioterapia #esquinçturmell #exercici #propiocepcio #fisioterapia #tarragona

REFERÈNCIES

Al-Mohrej OA, Al-Kenani NS. Acute ankle sprain: conservative or surgical approach? EFORT Open Rev. 2016 Feb;1(2):34–44.

Hernández CR. Lesiones crónicas del tobillo en el deporte. 2015. 128 p.

Landry M. Brukner & Khan’s Clinical Sports MedicineBrukner & Khan's Clinical Sports Medicine, 4th ed. Brukner Peter Khan Karim Sydney: McGraw-Hill Australia; 2012 ISBN-13 978-0-07099-813-1 1268 p., illus. CAD$167.95. Physiother Can. 2014;66(1):109–10.

 

actualitat tonus

PARLEM DE DOLOR

PARLEM DE DOLOR

Parlem de dolor (I)El dolor sempre ha estat un tema que ha originat moltes discrepàncies al llarg dels anys. Està definit com una experiència angoixant associat amb dany tissular real o potencial, leer más actualidad
ESQUINÇOS DE TURMELL

ESQUINÇOS DE TURMELL

Els turmells són les articulacions que suporten el pes de tot el cos, i per tant, cal cuidar-los. La lesió més freqüent és l'esquinç de turmell, amb una incidència d'entre el 7 leer más actualidad
DOLOR LUMBAR

DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar és un dels motius de consulta més freqüents en atenció primària, tant en persones esportistes, com a sedentàries.  En molts casos, el dolor d'esquena, sobretot el lumbar, sol perllongar-se leer más actualidad
el paper del MASSATGE PERINEAL en el PART

el paper del MASSATGE PERINEAL en el PART

Un part pot ser: emocionant, llarg, dolorós, màgic, natural, a l’aigua, amb epidural, sense, però si alguna cosa tenen en comú tots els parts vaginals, es que les mares experimenten la sensació leer más actualidad
Charla Alimentación y nutrición complementaria y BLW

Charla Alimentación y nutrición complementaria y BLW

 EL PRÓXIMO 3 DE FEBRERO A LAS 11h TONUS FISIOTERAPIA ORGANIZA UNA CHARLA SOBRE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA Y BLW CON COLABORACIÓN DE NUTRIESTIL&SPORT  Nuestro bebé ya va creciendo y se acerca el momento leer más actualidad
  • 1