1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes

clinica corredor

tècnica de carrera-running economy

Parlar de tècnica de carrera és parlar d'exercicis d'enfortiment, és parlar d'estiraments funcionals, és parlar de prevenció de lesions en la carrera a peu… Estem davant un dels exercicis més importants per potenciar les nostres habilitats com a corredor minimitzant el risc de lesió. Amb ells anem a millorar la tècnica i anem a millorar el rendiment.

Es tracta de desglossar el gest de carrera en 4 i treballar aquestes 4 fases per separat. A més, aquestes 4 fases es poden treballar de dues maneres: run o skip. A aquestes 4 fases, en La Clínica Del Corredor les cridem els ABCD. En el següent vídeo podeu veure cadascun dels gestos.

Treballar la tècnica de carrera és sinònim de treballar intensitat. Són exercicis molt estresants pel nostre cos i de gran exigència cardiovascular.

Per a més informació contacta amb nosaltres.