1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes

clinica corredor

exercicis d'enfortiment

Quan parlem de córrer, o el que és el mateix, de running, veiem que el nostre cos es regeix per dos comportaments. El nostre cos va a buscar protegir-se per lesionar-se el menys possible i va a buscar ser el més eficient possible en el gest per economitzar energia. És a dir, correm amb dos objectius, el nostre cos busca prevenir lesions i rendir tan bé com sigui possible. Una manera de fer-ho és enfortint la musculatura. Això va a permetre mantenir la postura sense tanta despesa energètica i va a fer que tinguem millors resultats en la competició. D'aquí la importància de realitzar exercicis de reforç d'una musculatura específica per a la carrera a peu: core, glutis, cames…

Nosaltres, després de fer-te una avaluació biomecànica i en funció de les teves necessitats com a esportista et recomanarem un programa d'exercicis o un altre.

A més, seguint les directrius de la clínica del corredor i els mètodes de grans entrenadors de coneguts atletes hem desenvolupat una classe dirigida específica per a corredors en les quals potenciem tots aquests exercicis. El nom que li hem posat és el de prehab (prehabilitació), que és amb el qual van batejar aquest tipus d'exercicis en el projecte Oregon d'Alberto Salazar.