gimnàsia abdominal hipopressiva
què és?
És un tipus de gimnàsia enfocada a treballar la faixa abdominal mitjançant el control de la respiració. Utilitzem el diafragma i el treball en apnea per ascendir les vísceres abdominals, alleugerint la pressió intrabdominal. D'aquesta forma, activem una contracció en la musculatura de la faixa abdominal i en la musculatura del sòl pèlvic.
per a qui va dirigit?
La GAH, és per a tots! Tant per a prevenció com per a tractament, totes aquelles persones que vulguin provar la tècnica, endavant!
Les úniques dues contraindicacions per la GAH són per a persones amb hipertensió arterial i en dones embarassades.
per a què serveix?
La GAH té múltiples beneficis, d'entre els quals podem destacar els següents:
- Millorar els problemes d'incontinència urinària o prolapses.
- Recuperació i tonificación en el Post–part.
- Millora la salut de la nostra esquena, millorant la nostra postura.
- Augmenta el rendiment esportiu, la resistència.
- És beneficiós per a la vida sexual.
- Afavoreix l'aspecte estètic de l'abdomen, reduint el diàmetre de la cintura.
