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clinica corredor

técnica de carrera-running economy

Hablar de técnica de carrera es hablar de ejercicios de fortalecimiento, es hablar de estiramientos funcionales, es hablar de prevención de lesiones en la carrera a pie… Estamos ante uno de los ejercicios más importantes para potenciar nuestras habilidades como corredor minimizando el riesgo de lesión. Con ellos vamos a mejorar la técnica y vamos a mejorar el rendimiento.

Se trata de desglosar el gesto de carrera en 4 y trabajar estas 4 fases por separado. Además, estas 4 fases se pueden trabajar de dos maneras: run o skip. A estas 4 fases, en La Clínica Del Corredor las llamamos los ABCD. En el siguiente vídeo podéis ver cada uno de los gestos.

Trabajar la técnica de carrera es sinónimo de trabajar intensidad. Son ejercicios muy estresantes para nuestro cuerpo y de gran exigencia cardiovascular.

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