1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes
Divendres, 28 Juny 2019 12:12

PARLEM DE DOLOR (segona part)

Com comentem en l'article anterior, existeixen diversos tipus de dolor que podem patir. En aquest cas, farem una aproximació a l'abordatge del dolor crònic, atès que és el més complex i el que requereix un tractament més multidisciplinari.

El principal en casos de dolor crònic, és assumir que un mateix assumeixi el control del seu dolor: existeixen molts professionals que poden ajudar-nos en el camí, però som nosaltres mateixos els que tenim el poder del tractar-lo o eliminar-lo. Per tant és important envoltar-se de bons professionals, però de la mateixa manera, no dependre d'ells.

dolor1

Aquests professionals, han de donar resposta a totes les nostres preguntes. És fonamental que el tractament que prescrigui tingui sentit per a nosaltres, i els objectius han de ser consensuats per tots dos: terapeuta i pacient. El dolor és una cosa molt personal i hem de confiar en la persona que ens acompanyarà en el procés.

Afrontament al dolor

Normalment, en una primera trobada amb el dolor, solem afrontar-lo d'una de les següents maneres: de manera activa, intentant comprendre el problema, continuant amb l'activitat encara que de manera adaptada, sent positius i tenint paciència, o de manera passiva, evitant l'activitat, descansant, i esperant que algú ens ajudi.

Òbviament, per a poder afrontar el dolor de manera activa, és necessari conèixer la fisiologia del dolor perquè ens ajudi a afrontar-lo i manejar-lo. Per aquesta raó, actualment, la majoria de professionals tendeixen més a “receptar” un afrontament passiu (repòs, medicació,…) , encara que no sempre sigui aquesta la millor opció (els professionals solen ser massa prudents…)

Relació amb el dolor

Per a acabar, plantejarem els dos tipus de relació que podem tenir amb el dolor una vegada ens topem amb ell: evitar-ho o enfrontar-nos. Tots dos resultats acaben amb el dolor com a guanyador de la partida, i amb una persona amb dolor crònic i amb molt baix nivell d'activitat.

Si evitem el dolor, es produirà una deterioració gradual, que és el que passa en la majoria dels casos de persones amb dolor crònic. El que succeeix és que deixem de realitzar aquella activitat que ens ha produït el dolor, a pesar que ens agradi i ens aporti coses positives, tornant-nos més sensibles a aquest estímul, i finalment, ens resultarà impossible realitzar-la.

Si, en canvi, intentem enfrontem a ell, tractant de continuar l'activitat, ignorant-ho, i sense cap mena d'adaptació, aquest augmentarà i disminuirà, semblant que millora, però finalment augmentarà fins a ser insuportable i quedarem derrotats. 

dolor2

Per tant, no cal evitar el dolor i deixar de fer l'activitat, però tampoc continuar o incrementar la intensitat pensant que ja ens acostumarem, perquè no serà així. Ens hem d'enfrontar però prenent certes precaucions…

Tots dos patrons conduiran a una limitació de l'activitat i del sentit de la vida.

Butler, D. S. y Moseley, G. L. (2013). Explicando el Dolor. 2ª edición. Noigroup Publications

Alba Gutiérrez - fisioterapeuta
tonus fisioteràpia
#salud #fisioterapia #dolor #cerebro #ejercicio  #fisioterapia #tarragona

actualitat tonus

Crónica de un superviviente a la Diagonale des Fous

Crónica de un superviviente a la Diagonale des Fous

Un pequeño escrito sobre cómo he llegado a meterme en una “carrera” de 166km con 9611m+ y sobre la carrera en sí… ¡Gracias a tonus fisioteràpia i a La Clínica Del Corredor leer más actualidad
PARLEM DE DOLOR (segona part)

PARLEM DE DOLOR (segona part)

Com comentem en l'article anterior, existeixen diversos tipus de dolor que podem patir. En aquest cas, farem una aproximació a l'abordatge del dolor crònic, atès que és el més complex i el leer más actualidad
PARLEM DE DOLOR

PARLEM DE DOLOR

Parlem de dolor (I)El dolor sempre ha estat un tema que ha originat moltes discrepàncies al llarg dels anys. Està definit com una experiència angoixant associat amb dany tissular real o potencial, leer más actualidad
ESQUINÇOS DE TURMELL

ESQUINÇOS DE TURMELL

Els turmells són les articulacions que suporten el pes de tot el cos, i per tant, cal cuidar-los. La lesió més freqüent és l'esquinç de turmell, amb una incidència d'entre el 7 leer más actualidad
DOLOR LUMBAR

DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar és un dels motius de consulta més freqüents en atenció primària, tant en persones esportistes, com a sedentàries.  En molts casos, el dolor d'esquena, sobretot el lumbar, sol perllongar-se leer más actualidad
  • 1