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gimnasia abdominal hipopresiva

qué es?


Es un tipo de gimnasia enfocada en trabajar la faja abdominal mediante el control de la respiración. Utilizamos el diafragma y el trabajo en apnea para ascender las vísceras abdominales, aligerando la presión intrabdominal. De esta forma, activamos una contracción en la musculatura de la faja abdominal y en la musculatura del suelo pélvico.

para quién va dirigido?


La GAH, es para todos! Tanto para prevención como para tratamiento, todas aquellas personas que quieran probar la técnica, adelante!
Las únicas dos contraindicaciones para la GAH son para personas con hipertensión arterial y en mujeres embarazadas.

para qué sirve?


La GAH tiene múltiples beneficios, de entre los que podemos destacar los siguientes:

  • Mejorar los problemas de incontinencia urinaria o prolapsos.
  • Recuperación y tonificación en el Post–parto.
  • Mejora la salud de nuestra espalda, mejorando nuestra postura.
  • Aumenta el rendimiento deportivo, la resistencia.
  • Es beneficioso para la vida sexual.
  • Favorece el aspecto estético del abdomen, reduciendo el diámetro de la cintura.

horarios


  • LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
     
    10h - pilates
     
      10h - pilates    

    18h - pilates

    19h - pilates

    17:30h - yoga para
    embarazadas

    19h - fit.ball

    20h - yoga

    18h - pilates

    19h - pilates

    17:30h - yoga para
    embarazadas

    19h - fit.ball

    20h - yoga
    18h GAH**

    * las clases de yoga tienen una duración de 1h15' aprox
    * para la realización de las clases es necesario traer ropa cómoda, calcetines y una toalla grande
    ** gimnasia abdominal hipopresiva

precios*


1 clase a la semana
40
mensual
clases sueltas
15
clase

*no hay matrícula de inscripción y se paga a principio de cada mes.