1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes

gimnàsia abdominal hipopressiva

què és?


És un tipus de gimnàsia enfocada a treballar la faixa abdominal mitjançant el control de la respiració. Utilitzem el diafragma i el treball en apnea per ascendir les vísceres abdominals, alleugerint la pressió intrabdominal. D'aquesta forma, activem una contracció en la musculatura de la faixa abdominal i en la musculatura del sòl pèlvic.

per a qui va dirigit?


La GAH, és per a tots! Tant per a prevenció com per a tractament, totes aquelles persones que vulguin provar la tècnica, endavant!
Les úniques dues contraindicacions per la GAH són per a persones amb hipertensió arterial i en dones embarassades.

per a què serveix?


La GAH té múltiples beneficis, d'entre els quals podem destacar els següents:

  • Millorar els problemes d'incontinència urinària o prolapses.
  • Recuperació i tonificación en el Post–part.
  • Millora la salut de la nostra esquena, millorant la nostra postura.
  • Augmenta el rendiment esportiu, la resistència.
  • És beneficiós per a la vida sexual.
  • Afavoreix l'aspecte estètic de l'abdomen, reduint el diàmetre de la cintura.

horaris


  • classes 2018

     

     

preus*


1 classe a la setmana
40
mensual
per classes
15
classe

*no hi ha matrícula d'inscripció i es paga a principi de cada mes.

fit.ball

Fit.ball, com bé indica el seu nom, és un treball realitzat sobre un fit.ball o pilota suïssa. Es basa en un treball i una teoria pràctica apresa a la primera escola d'esquena mail14, que va ser…

kundalini ioga

Grup - classe de 1h 15min aprox. què és? Kundalini Ioga va arribar a occident en els anys 60 de la mà del mestre Harbhajan Singh Khalsa Yogij o Yogui Bhajan i treballa de manera integral totes les…

pilates

Pilates és una tècnica que va néixer a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates i centrada en el desenvolupament de la musculatura profunda, per mantenir l'equilibri, l'estabilitat i la…

Gimnasia per a embarassades

què és? Hem creat el grup de Gimnasia per embarassades perquè durant tota l'etapa de l'embaràs les futures mares puguin realitzar activitat física d'una manera segura. Està demostrat científicament…

gimnàsia abdominal hipopressiva

què és? És un tipus de gimnàsia enfocada a treballar la faixa abdominal mitjançant el control de la respiració. Utilitzem el diafragma i el treball en apnea per ascendir les vísceres abdominals,…

peanut time

A la Índia, el Peanut time és el moment del dia on les dones es reuneixen per parlar de les seves coses i intentar arreglar el món mentres mengen cacauets!Aquesta idea ens va encantar i ens va…

PreHab (ejercicios de fortalecimiento)

Cuando hablamos de correr, o lo que es lo mismo, de running, vemos que nuestro cuerpo se rige por dos comportamientos. Nuestro cuerpo va a buscar protegerse para lesionarse lo menos posible y va a…