1465043010 09977 290 726    1465043043 mailContactar   |   preus   |   horari classes

gimnàsia abdominal hipopressiva

què és?


És un tipus de gimnàsia enfocada a treballar la faixa abdominal mitjançant el control de la respiració. Utilitzem el diafragma i el treball en apnea per ascendir les vísceres abdominals, alleugerint la pressió intrabdominal. D'aquesta forma, activem una contracció en la musculatura de la faixa abdominal i en la musculatura del sòl pèlvic.

per a qui va dirigit?


La GAH, és per a tots! Tant per a prevenció com per a tractament, totes aquelles persones que vulguin provar la tècnica, endavant!
Les úniques dues contraindicacions per la GAH són per a persones amb hipertensió arterial i en dones embarassades.

per a què serveix?


La GAH té múltiples beneficis, d'entre els quals podem destacar els següents:

  • Millorar els problemes d'incontinència urinària o prolapses.
  • Recuperació i tonificación en el Post–part.
  • Millora la salut de la nostra esquena, millorant la nostra postura.
  • Augmenta el rendiment esportiu, la resistència.
  • És beneficiós per a la vida sexual.
  • Afavoreix l'aspecte estètic de l'abdomen, reduint el diàmetre de la cintura.

horaris


  • DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
     
    10h - pilates
     
      10h - pilates    

    18h - pilates

    19h - pilates

    17:30h - ioga per a
    embarassades

    19h - fit.ball

    20h - ioga

    18h - pilates

    19h - pilates

    17:30h - ioga per a
    embarassades

    19h - fit.ball

    20h - ioga
    18h GAH**

    * les classes de ioga tenen una durada de 1h15' aprox
    * per a la realització de les classes és necessari portar roba còmoda, mitjons i una tovallola gran
    ** gimnàsia abdominal hipopressiva

preus*


1 classe a la setmana
40
mensual
per classes
15
classe

*no hi ha matrícula d'inscripció i es paga a principi de cada mes.